Ano nga ba talaga ang PM2.5?

Madaling matukoy kung ang pagkain ay inaamag o kung ang tubig ay marumi, ngunit pagdating sa hangin na ating nilalanghap, paano natin talaga malalaman kung gaano ito kalinis? Ang karaniwang tao ay humihinga ng humigit-kumulang 20,000 beses bawat araw. Lahat ng ating nilalanghap ay pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng respiratory tract, pumapasok sa ating mga baga at kalaunan sa ating daluyan ng dugo. Habang ang ilang mas malalaking particulate matter (PM) ay nakikita ng hubad na mata, karamihan ay hindi. Ang mga kemikal, usok, mga patak ng virus at bacteria, alikabok o mga allergens, sa anyo ng mga likido, gas, o solid ay ilan lamang sa mga particulate matter na maaaring nasa hangin na ating nilalanghap. Ang mga nakabitin na particulate na ito ay 25 hanggang 100 beses na mas manipis kaysa sa buhok ng tao at maaaring magdulot ng matinding panganib sa ating kalusugan. 

Ano ang mga Sanhi ng Polusyon ng Particulate?

Ang kalidad ng hangin, ibig sabihin, ang dami (o kakulangan) ng particulate matter sa hangin sa isang takdang oras ay nakadepende sa kung nasaan ka at kung ano ang nangyayari sa paligid mo. Ang mga particle na ito ay inilalabas mula sa iba't ibang pinagmumulan, kapwa sa loob at labas ng bahay. Sa isang panloob na kapaligiran, ang mga antas ng PM ay karaniwang mas mababa kaysa sa labas, ngunit may ilang mga bagay na nagpapataas ng antas ng particulate matter sa hangin ng isang panloob na espasyo:

• paninigarilyo
• nasusunog na mga kandila o apoy
• pagluluto
• paglilinis gamit ang mga karaniwang produktong kemikal
• paggamit ng mga aerosol room freshener, hairspray o deodorants

Sa labas ng bahay nagaganap ang karamihan sa mga emisyon ng particulate matter, kadalasan ay mula sa pagsunog ng mga fossil fuel na dulot ng tao. Ang pinakamalaking sanhi ng mababang kalidad ng hangin sa labas ay: 

• Mga sasakyang nasusunog (usok ng tambutso, pagkasira ng gulong, at alikabok ng preno)
• Mga planta ng kuryente ng karbon
• Mga emisyon sa industriya at agrikultura
• Paglikha ng kuryente sa bahay (pagpapainit at pagluluto)
• Paggawa at pamamahagi ng mga kemikal sa buong mundo
• Pagsunog ng pananim o basura
• Mga natural na pangyayari tulad ng mga sunog sa kagubatan, pagsabog ng bulkan at mga bagyo ng alikabok

 

Ano ang pinagkakaguluhan tungkol sa PM2.5?

Ang "2.5" ay tumutukoy sa diyametro ng particle na mas mababa sa 2.5 micrometers, na humigit-kumulang 3% ng diyametro ng buhok ng tao. Dahil ang PM2.5 at pababa ay napakaliit at walang bigat, mas matagal silang nananatili sa hangin kaysa sa mas mabibigat at mas malalaking particle. Nangangahulugan ito na tumataas ang posibilidad na malanghap ito ng mga tao sa kanilang mga katawan. Ang anumang uri ng pagkakalantad sa PM2.5 ay may maraming panandalian at pangmatagalang epekto sa kalusugan. Dahil sa kanilang maliit na sukat, ang mga particle na mas maliit sa 2.5 micrometer ay nakakalusot sa ilong at lalamunan at tumagos nang malalim sa baga at pumapasok sa mga sistema ng paghinga at sirkulasyon kung saan sila nananatili. Ang agarang pagkakalantad sa mga particle na ito ay magdudulot ng iritasyon sa mata, ilong at lalamunan, pag-ubo, pagbahing at hirap sa paghinga. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa PM2.5 ay maaaring magdulot ng pangmatagalang mga problema sa paghinga at maaaring magpalala o magdulot ng mga sakit tulad ng hika, talamak na brongkitis, stroke, at atake sa puso. 

Mga Pag-aaral ay nakatuklas ng matibay na ugnayan sa pagitan ng pagkakalantad sa mga pinong partikulo at maagang pagkamatay mula sa sakit sa puso at baga. Isiniwalat ng Journal of the American Medical Association na ang patuloy na pagkakalantad sa PM2.5 ay maaaring humantong sa pag-iipon ng plaka sa mga ugat, na nagdudulot ng pamamaga at pagtigas na maaaring humantong sa atake sa puso at stroke. Tinatantya ng pag-aaral na sa bawat 10 micrograms bawat cubic meter (μg/m3) na pagtaas sa polusyon sa hangin na may pinong partikulo, mayroong kaugnay na 4% na pagtaas sa panganib ng lahat ng sanhi ng pagkamatay at 6% at 8% na pagtaas sa pagkamatay dahil sa cardiopulmonary at kanser sa baga, ayon sa pagkakabanggit.

Mahusay ang ginawa ng World Health Organization sa pagpapaliwanag ng panganib na dulot ng polusyon sa hangin sa iyong kalusugan:

Paano Malalaman ang Antas ng PM2.5 sa Loob ng Iyong Tinitirhan?

Ang mga antas ng PM2.5 ay sinusukat sa micrograms kada metro kubiko (μg/m3). Kadalasan ay mayroong nakalaang kolum para sa PM2.5 kasama ang isang mahusay na Air Quality Index (AQI), tulad ng Aking AQI Air o Shoot I SmokeSa isang napakalinaw at hindi malabo na araw, ang konsentrasyon ng PM2.5 ay maaaring kasingbaba ng 5 μg/m3 o mas mababa pa. Ang 24-oras na konsentrasyon ng PM2.5 ay itinuturing na hindi malusog kapag ito ay tumaas ng higit sa 35.4 μg/m3.

Mag-click dito para makita ang talahanayan sa ibaba kung anong mga antas ng PM2.5 ang nakakapinsala, ano ang AQI at ang mga kaugnay na pag-iingat na dapat gawin:

 

 

Paano Protektahan ang Iyong Sarili mula sa Mapanganib na Antas ng PM2.5

Ang pinakamagandang magagawa mo kung ang antas ng PM2.5 ay maging mapanganib ay ang manatili sa loob ng bahay hangga't maaari. Kung kinakailangan mong lumabas, ang isang simpleng surgical o cloth mask ay hindi sapat na makakapagprotekta sa iyo dahil ang mga maskarang ito ay walang epektibong mga pansala upang maprotektahan laban sa mga nanoparticle. Sa mga mapanganib na kondisyon, ang pinakamagandang magagawa mo upang protektahan ang iyong respiratory system mula sa mga pollutant ay ang magsuot ng maskarang may mataas na pagsasala na nagpoprotekta mula sa mahigit 99% ng pagtagos ng particle. Mahalagang manatiling may alam upang makagawa ka ng mga desisyon batay sa ebidensya tungkol sa iyong kalusugan. Alam mo na ang mahalagang kumain ng malusog at mag-ehersisyo, ngayon alam mo na rin na mahalaga na huminga ng malinis na hangin. Kung nakatulong ito sa iyo, ibahagi ang artikulong ito sa iyong mga kaibigan at pamilya upang mabigyan sila ng kapangyarihan na gumawa ng pinakamahusay na desisyon para sa kanilang kalusugan.