PM2.5 คืออะไรจริงๆ?

มันง่ายที่จะรู้ว่าอาหารขึ้นราเมื่อไหร่หรือเมื่อน้ำสกปรก แต่เมื่อพูดถึงอากาศที่เราหายใจเข้าไป เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอากาศนั้นสะอาดแค่ไหน? คนทั่วไปหายใจประมาณ 20,000 ครั้งต่อวัน ทุกสิ่งที่เราหายใจเข้าไปจะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเดินหายใจ เข้าสู่ปอดและในที่สุดก็เข้าสู่กระแสเลือด ในขณะที่บางส่วนของฝุ่นละออง(PM)ที่มีขนาดใหญ่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่ส่วนใหญ่ไม่สามารถมองเห็นได้ สารเคมี ควัน หยดไวรัสและแบคทีเรีย ฝุ่นหรือสารก่อภูมิแพ้ ในรูปของของเหลว ก๊าซ หรือของแข็ง เป็นเพียงบางส่วนของฝุ่นละอองที่อาจอยู่ในอากาศที่เราหายใจเข้าไป ฝุ่นละอองที่แขวนลอยเหล่านี้บางกว่าเส้นผมมนุษย์ 25 ถึง 100 เท่าและสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของเราได้อย่างรุนแรง

อะไรเป็นสาเหตุของมลพิษฝุ่นละออง?

คุณภาพอากาศ หรือปริมาณ (หรือการขาด) ของฝุ่นละอองในอากาศในช่วงเวลาหนึ่งขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ฝุ่นละอองเหล่านี้ถูกปล่อยออกมาจากแหล่งต่างๆ ทั้งในร่มและกลางแจ้ง ในสภาพแวดล้อมในร่ม ระดับ PM มักจะต่ำกว่ากลางแจ้ง อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่เพิ่มระดับของฝุ่นละอองในอากาศของพื้นที่ในร่ม:

• การสูบบุหรี่
• การจุดเทียนหรือไฟ
• การทำอาหาร
• การทำความสะอาดโดยใช้ผลิตภัณฑ์เคมีทั่วไป
• การใช้สเปรย์ปรับอากาศ สเปรย์ฉีดผม หรือสเปรย์ระงับกลิ่นกาย

กลางแจ้งเป็นที่ที่การปล่อยฝุ่นละอองส่วนใหญ่เกิดขึ้น โดยทั่วไปมาจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลที่มนุษย์ก่อให้เกิด แหล่งที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้คุณภาพอากาศกลางแจ้งแย่ลงคือ: 

• ยานพาหนะที่ใช้การเผาไหม้ (ควันไอเสีย การสึกหรอของยาง และฝุ่นเบรก)
• โรงไฟฟ้าถ่านหิน
• การปล่อยสารจากอุตสาหกรรมและการเกษตร
• การผลิตไฟฟ้าในที่อยู่อาศัย (การทำความร้อนและการทำอาหาร)
• การผลิตและการกระจายสารเคมีทั่วโลก
• การเผาพืชผลหรือขยะ
• เหตุการณ์ธรรมชาติเช่นไฟป่า การปะทุของภูเขาไฟ และพายุฝุ่น

 

ทำไมถึงมีความกังวลเกี่ยวกับ PM2.5?

“2.5” หมายถึงเส้นผ่านศูนย์กลางของอนุภาคที่น้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตร ซึ่งประมาณ 3% ของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ เนื่องจาก PM2.5 และต่ำกว่านั้นมีขนาดเล็กและเบามาก พวกมันจึงมีแนวโน้มที่จะอยู่ในอากาศนานกว่าฝุ่นละอองที่หนักและใหญ่กว่า ซึ่งหมายความว่าโอกาสที่มนุษย์จะหายใจเข้าไปในร่างกายเพิ่มขึ้น การสัมผัสกับ PM2.5 ในรูปแบบใดก็ตามมีผลกระทบต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาว เนื่องจากขนาดที่เล็กมาก อนุภาคที่เล็กกว่า 2.5 ไมโครเมตรสามารถผ่านจมูกและลำคอและเจาะลึกเข้าไปในปอดและเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตที่พวกมันจะคงอยู่ การสัมผัสทันทีจะทำให้เกิดการระคายเคืองในตา จมูก และลำคอ ไอ จาม และหายใจลำบาก การสัมผัสกับ PM2.5 ในระยะยาวสามารถทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจที่ยาวนานและสามารถทำให้โรคต่างๆ เช่น หอบหืด หลอดลมอักเสบเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวายแย่ลงหรือกระตุ้นให้เกิดขึ้นได้

การศึกษา พบความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการสัมผัสกับอนุภาคละเอียดและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและปอด วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันเปิดเผยว่าการสัมผัสกับ PM2.5 อย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การสะสมของคราบในหลอดเลือด ทำให้เกิดการอักเสบและแข็งตัวซึ่งอาจนำไปสู่หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในที่สุด การศึกษาประเมินว่าทุกๆ การเพิ่มขึ้นของมลพิษทางอากาศอนุภาคละเอียด 10 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (μg/m3) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 4% ต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ และเพิ่มขึ้น 6% และ 8% ในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและปอดและมะเร็งปอดตามลำดับ

องค์การอนามัยโลกทำงานได้ดีในการอธิบายความเสี่ยงที่มลพิษทางอากาศมีต่อสุขภาพของคุณ:

วิธีตรวจสอบระดับ PM2.5 ในที่ที่คุณอาศัยอยู่

ระดับของ PM2.5 วัดเป็นไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (μg/m3) บ่อยครั้งจะมีคอลัมน์เฉพาะสำหรับ PM2.5 ควบคู่ไปกับดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ที่ดี เช่น My AQI Air หรือ Shoot I Smoke ในวันที่อากาศแจ่มใสและไม่มีหมอกควัน ความเข้มข้นของ PM2.5 อาจต่ำถึง 5 μg/m3 หรือต่ำกว่า ความเข้มข้นของ PM2.5 ใน 24 ชั่วโมงถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเพิ่มขึ้นเกิน 35.4 μg/m3

คลิกที่นี่ เพื่อดูตารางด้านล่างของระดับ PM2.5 ที่เป็นอันตราย ดัชนี AQI และข้อควรระวังที่เกี่ยวข้อง:

 

 

วิธีป้องกันตัวเองจากระดับ PM2.5 ที่เป็นอันตราย

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากระดับ PM2.5 เป็นอันตรายคือการอยู่ในบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณจำเป็นต้องออกไปข้างนอก หน้ากากผ่าตัดหรือผ้าธรรมดาจะไม่สามารถป้องกันคุณได้อย่างเพียงพอเนื่องจากหน้ากากเหล่านี้ไม่มีตัวกรองที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันอนุภาคนาโน ในสภาวะที่เป็นอันตราย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องระบบทางเดินหายใจจากมลพิษคือการสวม หน้ากากกรองสูง ที่ป้องกันการเจาะอนุภาคได้มากกว่า 99% การรับข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้อย่างมีหลักฐาน คุณรู้อยู่แล้วว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการหายใจอากาศที่สะอาดก็สำคัญเช่นกัน หากคุณพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์บทความนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของพวกเขาได้เช่นกัน