PM2.5究竟是什麼？

食物發黴或水髒很容易辨別，但對於我們呼吸的空氣，我們又該如何真正判斷它的潔淨程度呢？普通人每天大約呼吸20000次。我們吸入的所有物質都會經由呼吸道進入體內，到達肺部，最後進入血液。雖然有些較大的粒狀物… （下午） 肉眼可見的顆粒物很多，但大多數都無法直接觀察到。化學物質、煙霧、病毒和細菌飛沫、灰塵或過敏原，無論以液體、氣體或固體的形式存在，都可能存在於我們呼吸的空氣中。這些懸浮顆粒比人類頭髮細25到100倍，會對我們的健康造成嚴重威脅。 

顆粒物污染的成因是什麼？

空氣質量，即特定時間空氣中顆粒物的數量（或缺乏情況），取決於你所在的位置以及周圍環境。這些顆粒物來自各種來源，包括室內和室外。室內環境中的粒狀物濃度通常低於室外，但有些因素會增加室內空氣中粒狀物的濃度：

• 吸煙
• 燃燒的蠟燭或火
• 烹飪
• 使用常用化學產品進行清潔
• 使用氣霧劑空氣清新劑、髮膠或除臭劑

戶外是絕大多數粒狀物排放的來源，通常來自人類活動造成的化石燃料燃燒。造成戶外空氣品質不佳的主要因素包括： 

• 內燃機車（廢氣、輪胎磨損和煞車粉塵）
• 燃煤電廠
• 工業和農業排放
• 居民用電（暖氣和烹飪）
• 全球化學品製造和分銷
• 焚燒農作物或垃圾
• 野火、火山爆發和沙塵暴等自然事件

 

PM2.5到底有什麼好大驚小怪的？

「2.5」指的是顆粒直徑小於2.5微米，大約是人類頭髮直徑的3%。由於PM2.5及以下顆粒物非常小且重量很輕，它們在空氣中停留的時間往往比更大更重的顆粒物更長。這意味著人類吸入這些粒狀物的幾率會增加。任何形式的PM2.5暴露都會對健康造成多種短期和長期影響。由於粒狀物尺寸極小，小於2.5微米的粒狀物能夠繞過鼻腔和咽喉，深入肺部，進入呼吸系統和循環系統並滯留其中。立即接觸這些顆粒物會導致眼睛、鼻子和喉嚨受到刺激，並引起咳嗽、打噴嚏和呼吸急促等症狀。長期暴露於PM2.5會導致持續的呼吸系統疾病，並可能加重或誘發氣喘、慢性支氣管炎、中風和心臟病等疾病。 

研究 研究發現，暴露於細懸浮微粒與因心肺疾病導致的過早死亡之間有密切關聯。 《美國醫學會雜誌》指出，持續暴露於PM2.5會導致動脈斑塊積聚，引起發炎和硬化，最終可能導致心臟病發作和中風。研究估計，空氣中細懸浮微粒污染每增加10微克/立方公尺（μg/m3），全因死亡風險就會增加4%，心肺疾病和肺癌死亡風險分別增加6%和8%。

世界衛生組織在解釋空氣污染對健康構成的風險方面做得非常出色：

如何查詢您所在地區的 PM2.5 等級？

PM2.5 的濃度以微克每立方公尺 (μg/m3) 為單位進行測量。通常會有一個專門的欄位顯示 PM2.5 濃度，旁邊還會有一個空氣品質指數 (AQI)，例如 我的空氣品質指數 或者 射擊我抽煙在天氣晴朗無霧的日子裡，PM2.5濃度可以低至5微克/立方公尺甚至更低。當24小時PM2.5濃度超過35.4微克/立方公尺時，就被認為對健康有害。

點這裡 請查看下表，以了解哪些濃度的 PM2.5 有害，空氣品質指數 (AQI) 是多少，以及應採取的相關預防措施：

 

 

如何保護自己免受有害濃度PM2.5的侵害

如果PM2.5濃度達到有害水平，最好的方法是盡可能待在室內。如果必須外出，普通的醫用口罩或布口罩無法提供足夠的保護，因為這些口罩沒有有效的過濾層來阻擋奈米顆粒。在有害環境下，保護呼吸系統免受污染物侵害的最佳方法是配戴呼吸器。 高效過濾口罩 它能阻擋超過99%的粒狀物穿透。了解相關資訊至關重要，這樣您才能做出基於科學依據的健康決策。您已經知道健康飲食和運動的重要性，現在您也知道呼吸潔淨空氣同樣重要。如果您覺得這篇文章對您有幫助，請與您的朋友和家人分享，讓他們也能做出最有利於自身健康的選擇。