空氣污染對您健康的影響

我們生活在一個高度工業化的世界。隨著對製成品、新型基礎設施和交通方式的需求不斷增長，環境破壞的規模也隨之擴大。儘管我們對此已經麻木，但我們的日常活動仍在加劇現有的污染形式。然而，有一種污染尤其具有破壞性，因為它…’幾乎不可見： 空氣污染據報道，暴露於室外空氣污染是造成以下情況的原因： 每年超過400萬人死亡. 為了更直觀地理解這一點，不妨看看官方公佈的新冠肺炎死亡人數也已經超過 400 萬人。

不幸的是，與其他形式的污染一樣，治理空氣污染在全球範圍內都面臨嚴峻的挑戰。 世界衛生組織報告 組織絕大多數環境空氣污染困擾中低收入國家，其中以世衛組織西太平洋區域和東南亞區域的污染最為嚴重。此外，鋼彈 70%的空氣污染是由道路交通直接造成的。儘管許多人都在倡導更環保的做法和替代方案，但現實是我們正面臨日益增長的全球人口所帶來的負擔。由於預期壽命的延長和城市化進程的加快，我們無意中損害了我們呼吸的空氣，從而影響了整體生活品質。

了解空氣污染和PM2.5

你應該了解的內容 空氣污染是嗎？實際上，「粒子」是一個總稱，指的是懸浮在空氣中、混合在一起並構成一個整體的各種粒子（包括固體和液體粒子）。吸入這些顆粒物會對健康造成危害。這些顆粒物可能含有（1） 黑碳 （2）這是透過燃燒煤炭、柴油或木材產生的。 二氧化硫其中，硫是由於含硫化石燃料燃燒而排放到空氣中的，或（3） 臭氧 在地面上，通常被稱為 '煙霧它是由化石燃料燃燒過程中氮氧化物與某些有機化合物反應形成的。

空氣污染中的大部分顆粒物可分為PM2.5（直徑小於2.5微米）和PM10（直徑小於10微米）。作為參考，PM2.5和PM10顆粒分別比人類頭髮細約25倍和100倍。除了直徑之外，這兩種顆粒物究竟有何不同？簡單來說，PM10顆粒較粗，吸入後主要影響上呼吸道。這類顆粒物的典型例子包括灰塵、花粉、孢子和液滴。

同時，由於PM2.5顆粒更細，它們能更深入地進入肺部，並可能導致其他器官出現更嚴重的健康問題。世界衛生組織認為PM2.5對公眾健康構成嚴重威脅，因此建議所有城市或地區都應將PM2.5的平均濃度維持在較低水平，具體而言，應低於每立方公尺10微克（mcg）。然而，目前絕大多數人生活在PM2.5濃度超過此限值的地區。 世衛組織數據 調查顯示，十分之九的人呼吸的空氣中含有過量的污染物，不出所料，接觸污染物最多的人來自中低收入國家。

PM2.5引起的疾病

PM2.5暴露之所以非常危險，是因為這些顆粒能夠繞過人體屏障。人體本身的防禦機制無法阻止顆粒物進入肺部。顆粒物可以深入肺部並進入血液。由於顆粒物在世界各地無處不在，因此它被認為是一種… 比糖尿病更致命雖然每個人都可能因 PM2.5 而生病，但老年人、幼兒以及患有呼吸系統疾病和心臟病的人最容易患上嚴重的疾病。

PM2.5引起的疾病嚴重程度取決於多種因素，例如個人的健康狀況、暴露時間以及吸入時空氣中污染物的濃度。即便如此，最健康的人也可能出現咳嗽、呼吸急促、胸悶、眼睛、喉嚨和鼻子發癢等症狀。如果長期暴露於高濃度空氣污染中，會損害呼吸系統細胞，增加肺部感染的風險。此外，長期暴露於PM2.5會嚴重損害呼吸系統和心血管健康，並可能引發以下重大健康問題：

心血管

• 中風
• 心律不整
• 心臟病發作和心律不整，尤其是在患有心臟病的人群中。
• 患有心臟疾病的人過早死亡，包括死於癌症。

呼吸系統

• 氣腫
• 慢性支氣管炎或慢性阻塞性肺病
• 兒童慢性呼吸系統疾病
• 兒童大腦發育受損
• 肺癌的發展
• 氣喘－如果您患有以下疾病，則尤其危險： 懷孕因為懷孕期間吸入污染物會增加併發症的風險，而且您的孩子可能會患上嚴重的氣喘。
• 患有呼吸系統疾病者的過早死亡

如何保護您和您的家人免受PM2.5和空氣污染的侵害

雖然倡導改變、讓當權者專注於空氣污染問題至關重要，但從你的日常活動和習慣方面，你也可以採取一些措施。首先，盡可能選擇步行或騎自行車出行，而不是開車。

前往附近地區。每次駕車時，您接觸到的空氣污染量是步行相同路線的人的兩倍以上。

此外，騎自行車、步行或跑步時，盡量避開繁忙的道路。最好在清晨步行或跑步，因為那時空氣品質較好，可以避開尖峰時段的交通污染。開車上班也一樣。但如果遇到緩慢行駛的車流，就應該關閉車窗。此外，避免車輛怠速運轉也能為減少碳排放盡一份心力。這意味著在等人或在停車場打電話時，應該熄火。最後，盡量在午休時間和週末與家人一起，多花時間在城市或郊區的綠地或開放空間。

乾淨的空氣是寶貴的資源，任何人都不應該被剝奪它。身為人類，我們幾個世紀以來都擁有創造新事物和解決各種問題的能力。因此，可以說，我們終將克服空氣污染這個長期存在的問題，只是時間問題。但是，在PM2.5和其他顆粒物繼續為我們的地球帶來負擔的同時，我們必須時刻關注我們呼吸的空氣品質。